ជួយចែករំលែក! ហេតុអ្វីទើបគួរគេងឱ្យបានស្កប់គ្រប់គ្រាន់?
ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាយកាយដើម្បីស្ដារថាមពលឡើងវិញនិងរក្សាសុខភាពល្អប្រសើរ។ ជាធម្មតាមនុស្សពេញវ័យត្រូវគេងឱ្យស្កប់ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។
ខាងក្រោមនេះយើង…